Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Seiso taljan alakiinnityksen vieressä ja tartu kahvaan taljasta kauempana olevalla kädellä käsi vartalon poikki.
Tämä on alkuasento, jossa kyynärpää on hieman koukussa.
Nosta kättä sivulle, kunnes se on olkapäiden korkeudella, ja pidä kyynärpää edelleen hieman koukussa.
Laske hallitusti takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja ja vaihda sitten puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
