Liikekirjasto
Talja pitää lihaksen jännityksessä koko liikeradan ajan, myös ylä- ja alapäässä, jossa vapaat painot usein löystyvät – todellinen etu eristävissä liikkeissä kuten avauksissa, ojennuksissa ja soudussa. Kiinteä vetosuunta tekee taljasta myös yhden turvallisimmista tavoista treenata raskaasti ilman avustajaa.
82 liikettä
Olkapäät
Olkapäät
Vatsalihakset
Rinta
Rinta
Vatsalihakset
Etureidet
Hauikset
Etureidet
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Olkapäät
Rinta
Vatsalihakset
Olkapäät
Ojentajat
Ojentajat
Hauikset
Olkapäät
Vatsalihakset
Ojentajat
Olkapäät
Vatsalihakset
Vatsalihakset
Olkapäät
Olkapäät
Epäkäslihakset
Kyynärvarret
Leveät selkälihakset
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Olkapäät
Rinta
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Hauikset
Rinta
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Leveät selkälihakset
Leveät selkälihakset
Rinta
Ojentajat
Olkapäät
Hauikset
Hauikset
Leveät selkälihakset
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
