Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso taljan yläkiinnityksen edessä, johon on kiinnitetty köysikahva tai kaksi kahvaa. Vedä paino suoraan kohti kasvojasi ja erota kädet toisistaan samalla. Pidä olkavarret lattian suuntaisina.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
