Liikekirjasto
Talja pitää lihaksen jännityksessä koko liikeradan ajan, myös ylä- ja alapäässä, jossa vapaat painot usein löystyvät – todellinen etu eristävissä liikkeissä kuten avauksissa, ojennuksissa ja soudussa. Kiinteä vetosuunta tekee taljasta myös yhden turvallisimmista tavoista treenata raskaasti ilman avustajaa.
82 liikettä
Vatsalihakset
Pakarat
Hauikset
Vatsalihakset
Vatsalihakset
Pakarat
Hauikset
Ojentajat
Vatsalihakset
Leveät selkälihakset
Keskiselkä
Olkapäät
Keskiselkä
Kyynärvarret
Leveät selkälihakset
Rinta
Hauikset
Rinta
Vatsalihakset
Vatsalihakset
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Vatsalihakset
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Ojentajat
Ojentajat
Ojentajat
Leveät selkälihakset
Epäkäslihakset
Leveät selkälihakset
Leveät selkälihakset
Leveät selkälihakset
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
