Auton ohjaus -liike

Ohjeet

1. 1

   Seiso suorassa ja pidä painolevyä molemmin käsin kello 3:n ja 9:n kohdalta. Kämmenten tulee olla vastakkain ja käsien tulee olla ojennettuina suoraan eteesi. Tämä on alkuasento.

2. 2

   Aloita liike kiertämällä levyä niin pitkälle yhdelle puolelle kuin pystyt. Käytä samanlaista liikettä kuin kääntäessäsi rattia sivulle.

3. 3

   Palauta liike ja käännä levy aivan toiselle puolelle.

4. 4

   Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.