Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta kaksi kahvakuulaa jalkojesi eteen. Koukista polvia hieman ja työnnä sitten pakarat niin taakse kuin pystyt taivuttaessasi eteen alkuasentoon.
Tartu molempiin kahvakuuliin ja vedä ne vatsaa kohti vetämällä lapaluut yhteen ja koukistamalla kyynärpäitä. Pidä selkä suorana. Laske ja toista.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
