Pääasialliset lihakset
Seiso tuolin tai muun tuen vieressä ja pidä kiinni toisella kädellä.
Heilauta jalka eteen pitäen jalka suorana. Jatka heilautusta alaspäin ja vie jalka taakse niin pitkälle kuin liikkuvuutesi sallii. Toista 5–10 kertaa ja vaihda sitten jalkaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
