Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Istu suorassa tuolilla ja tartu istuimen sivuihin.
Nosta toinen jalka ojentamalla polvi ja koukista samalla nilkkaa.
Vie jalkaa hitaasti ulospäin niin pitkälle kuin pystyt ja takaisin keskelle ja alas.
Toista toisella jalalla.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
