Etulaatikkohyppy

Ohjeet

1. 1

   Aseta sopivan korkuinen boksi 30–60 cm:n päähän eteesi. Seiso jalat hartioiden leveydellä. Tämä on alkuasento.

2. 2

   Tee lyhyt kyykky hyppyä varten ja heilauta kädet taakse.

3. 3

   Ponnista tästä asennosta ojentamalla lonkat, polvet ja nilkat ja hyppää niin korkealle kuin pystyt. Heilauta kädet eteen ja ylös.

4. 4

   Laskeudu boksin päälle polvet koukussa ja vaimenna isku jaloilla. Voit hypätä boksilta takaisin maahan tai mieluummin astua alas yksi jalka kerrallaan.