Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Tartu leuanvetotankoon molemmin käsin hieman hartioita leveämmällä otteella kämmenet poispäin sinusta.
Nosta jalat irti lattiasta ja anna vartalon roikkua täysin ojentuneena, olkapäät rentoina pois korvista. Tämä on alkuasento.
Pidä asento ohjelman mukaisen ajan, pidä keskivartalo jännitettynä ja hengitä tasaisesti.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
