Tynnyrin nosto

Ohjeet

1. 1

   Tynnyreitä kuormatessasi aseta haluamasi määrä tynnyreitä etäisyydelle lastausalustasta, yleensä 9–15 metrin päähän.

2. 2

   Aloita tarttumalla ensimmäisen tynnyrin lähimpään kahvaan ja kallista tynnyri kyljellesi, jotta saat otteen tynnyrin pohjan vastakkaisesta reunasta. Nosta tynnyri rintaasi vasten.

3. 3

   Mitä korkeammalle voit tynnyrin nostaa, sitä nopeammin pääset alustalle. Olkapäälle nostaminen ei yleensä ole sallittua. Pidä tynnyristä tukeva ote. Siirry alustalle niin nopeasti kuin pystyt ja lastaa tynnyri ojentamalla lonkat, polvet ja nilkat, jotta saat sen niin korkealle kuin mahdollista.

4. 4

   Palaa alkupisteeseen hakemaan seuraava tynnyri ja toista, kunnes suoritus on valmis.