Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita käsien ja polvien varassa kädet olkapäiden alla ja polvet lantion alla. Tämä on alkuasento.
Ojenna samanaikaisesti oikea käsi suoraan eteen ja vasen jalka suoraan taakse. Pidä lantio ja olkapäät samalla tasolla.
Pysähdy hetkeksi täyteen ojennukseen ja palaa sitten hallitusti alkuasentoon.
Toista toisella puolella ja jatka vuorottelua ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
