Liikekirjasto
Painopallolla tehtävät heitot, iskut ja kiertoheitot treenaavat räjähtävää voimaa liikeradoilla ja nopeuksilla, joihin perinteinen voimaharjoittelu ei yllä – pallon voi päästää irti tai iskeä maahan, mitä tangoilla ja käsipainoilla ei voi turvallisesti tehdä. Yleinen urheilullisessa kunnonkohotuksessa ja vaihtelun tuojana voimajaksossa.
18 liikettä
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Rinta
Rinta
Rinta
Rinta
Rinta
Vatsalihakset
Olkapäät
Vatsalihakset
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Olkapäät
Ojentajat
Vatsalihakset
Vatsalihakset
Etureidet
Vatsalihakset
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
