Pääasialliset lihakset
Asetu ensin vasemmalle kyljellesi ja koukista vasen polvi eteesi vakauttamaan ylävartaloa (käytä myös vatsalihaksia pysyäksesi pystyssä).
Suorista oikea jalka ja aseta oikea jalkaterä lattialle vasemman taakse. Suorista oikea käsivarsi pään yli ja vedä kevyesti oikeasta ranteesta venyttääksesi koko vartalon oikean puolen. Vaihda puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
