Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Tartu leuanvetotankoon yhdellä kädellä myötäotteella. Pidä jalat lattialla tai korokkeella. Anna suurimman osan painostasi roikkua kädestä ja pidä jalat maassa. Pidä asento 10–20 sekuntia ja vaihda puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
