Pääasialliset lihakset
Seiso kasvot seinään päin noin 60 cm:n päässä siitä.
Nojaa seinään ja siirrä painosi kyynärvarsille.
Yritä pitää kantapäät maassa. Pidä venytys 10–20 sekuntia. Voit siirtyä kauemmas tai lähemmäs seinää, jolloin venytys on vastaavasti vaikeampi tai helpompi.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
