Pääasialliset lihakset
Seiso kasvot seinään päin noin metrin päässä siitä. Ota porrasasento ja vie toinen jalka eteen.
Nojaa eteenpäin ja aseta kädet seinää vasten niin, että kantapää, lantio ja pää ovat suorassa linjassa.
Yritä pitää kantapää maassa. Pidä venytys 10–20 sekuntia ja vaihda sitten puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
