Pääasialliset lihakset
Istu ja kiedo vyö, köysi tai kuminauha toisen jalkaterän ympäri. Tämä on alkuasento.
Pidä jalka ojennettuna ja kantapää irti lattiasta ja vedä vyötä niin, että jalkaterä kääntyy ulospäin ja jalkaterän ulkoreuna kääntyy sinua kohti. Pidä asento 10–20 sekuntia ja vaihda sitten puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
