Pääasialliset lihakset
Istu lattialle polvet koukussa ja jalkaterät yhdessä.
Lukitse sormet niskan taakse. Tämä on alkuasento.
Kierrä ylävartaloa alas ja vie kyynärpäät reisien sisäpuolelle. Palaa pienen tauon jälkeen alkuasentoon pää pystyssä ja selkä suorana. Toista 10–20 kertaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
