Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu puolikyykkyasentoon 90 astetta liikesuuntaan nähden sivuttain. Tämä on alkuasento.
Anna etummaisen jalan tehdä vastaliike sisäänpäin samalla kun siirrät painon ulommalle jalalle.
Ponnista heti irti ja ojenna jalka yrittäen loikata sivulle niin pitkälle kuin mahdollista.
Ponnista alastulon jälkeen heti vastakkaiseen suuntaan ja palaa alkuasentoon.
Jatka edestakaisin useita toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
