Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta useita kartioita riviin noin metrin välein.
Seiso kartiorivin pään vieressä 90 astetta liikesuuntaan nähden sivuttain. Tämä on alkuasento.
Aloita hyppy painumalla polvista venytysrefleksin laukaisemiseksi ja käännä liike heti ponnistaaksesi maasta ylös ja sivulle kartion yli.
Vaimenna alastulon isku jaloilla ja ponnista suoraan seuraavaan hyppyyn jatkaen kartiorivin loppuun.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
