Pääasialliset lihakset
Aloita punnerrusasennossa lattialla. Tämä on alkuasento.
Hyppää molemmilla jaloilla eteenpäin ja laskeudu jalkaterät käsien viereen. Pidä pää ylhäällä.
Palaa alkuasentoon ja toista liike heti uudelleen. Jatka 10–20 toistoa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
