Pääasialliset lihakset
Kiinnitä kuminauhan toinen pää pylvään alaosaan ja toinen pää toiseen nilkkaan.
Käänny selin kuminauhan kiinnityspisteeseen.
Pidä pää ja rinta ylhäällä, nosta polvi 90 asteen kulmaan ja pysähdy.
Palauta jalka alkuasentoon.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
