Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Kiinnitä vyökyykkyvaljaat lantiosi ympärille ja asetu laitteen korotetuille alustoille niin, että paino roikkuu alapuolellasi.
Tämä on alkuasento, jalat hartioiden leveydellä.
Laskeudu koukistamalla polvia ja lonkkia niin alas kuin on mukavaa ja pidä ylävartalo pystyssä.
Työnnä kantapäillä ja palaa alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
