Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita seisten polvet hieman koukussa.
Tee nopea lyhyt kyykky koukistamalla lonkat ja polvet ja ponnista heti ylös hyppäämällä mahdollisimman korkealle.
Nostaessasi vedä kantapäät ylös koukistamalla polvet ja yritä koskettaa pakaroita.
Päätä liike laskeutumalla polvet vain osittain koukussa ja vaimenna iskua jaloillasi.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
