Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso boksin vieressä sivuttain niin, että boksin puoleinen jalkaterä on sen päällä lähellä reunaa.
Aloita heilauttamalla käsiä ylös ja työnnä ylemmällä jalalla hypäten ylös mahdollisimman korkealle. Yritä viedä toista polvea ylös.
Laskeudu samaan asentoon, josta aloitit, ja vaimenna isku boksin puoleisella jalalla.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
