Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita rennossa asennossa toinen jalka hieman edessä. Tämä on alkuasento.
Tee skippausta askel-hyppy-kuviolla: oikea-oikea-askel, vasen-vasen-askel ja niin edelleen vuorotellen.
Tee nopeita skippauksia pysyen lähellä maata ja lyhentäen ilmassaoloaikaa, ja liiku niin nopeasti kuin pystyt.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
