Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso lattialla niin, että toinen jalkaterä on boksilla ja kantapää lähellä reunaa.
Ponnista boksilla olevalla jalalla ja yritä saada mahdollisimman paljon korkeutta ojentamalla lonkka ja polvi.
Laskeudu samalla jalalla boksin päälle ja vie toinen jalka takaisin lähtöasentoon.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
