Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita rennossa asennossa jalat hartioiden leveydellä ja kädet lähellä vartaloa.
Aloita liike kyykistymällä puoliväliin ja ponnista räjähtävästi takaisin ylös niin korkealle kuin pystyt.
Ojenna koko vartalo ja ylety pään yläpuolelle niin pitkälle kuin pystyt. Vaimenna laskeutumisen isku jaloilla.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
