Pääasialliset lihakset
Asetu vatsamakuulle kädet ojennettuina sivuille. Tämä on alkuasento.
Ojenna selkäranka alaselän lihaksilla ja nosta rintaa irti lattiasta. Älä työnnä itseäsi ylös käsillä. Pidä pää ylhäällä liikkeen aikana. Tee 10–20 toistoa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
