Pääasialliset lihakset
Aseta kuminauha kummankin nilkan ympärille ja toinen kummankin polven ympärille. Nauhoissa tulee olla sen verran vastusta, että ne ovat kireällä, kun jalat ovat hartioiden levyisellä etäisyydellä toisistaan.
Ota aluksi lyhyitä askelia eteenpäin vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalalla.
Kun olet ottanut useita askelia, tee päinvastoin ja kävele taaksepäin lähtöpaikkaan.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
