Pääasialliset lihakset
Aloita seisomalla selkä noin 60–90 cm:n päässä penkistä tai askelmasta.
Nosta yksi jalka taakse ja aseta jalkaterä askelmalle joko jalkaterän päällisen tai päkiän varaan sen mukaan, kumpi tuntuu mukavammalta.
Pidä tukijalan polvi hieman koukussa äläkä anna polven ulottua varpaiden ohi. Vaihda puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
