Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso jalat hartioiden leveydellä. Tämä on alkuasento.
Aloita liike koukistamalla polvet ja lonkat ja istumalla lantiolla taaksepäin.
Jatka, kunnes olet kyykännyt osan matkaa alas mutta olet yhä vaakatason yläpuolella, ja palauta liike nopeasti alkuasentoon. Tee 5–10 toistoa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
