Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta boksi telineeseen. Kiinnitä kuminauha tai köysi boksin yläpuolelle.
Seiso boksin edessä ja astu sen päälle täysin seisoma-asentoon niin, että toinen jalka jää ilman tukea. Pidä kuminauhasta kiinni tasapainon vuoksi.
Jatka ylös- ja alasastumista samalla jalalla ennen kuin vaihdat toiselle puolelle.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
