Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu heilurikyykkylaitteeseen niin, että olkapäät ovat pehmusteiden alla ja jalat alustalla.
Tämä on alkuasento, jossa jalat ovat ojennettuina.
Koukista polvia laskeaksesi alustaa kaarevaa rataa pitkin, kunnes reidet ovat vähintään lattian suuntaiset.
Työnnä kantapäillä takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
