Pääasialliset lihakset
Ota hieman lantion leveyttä leveämpi asento polvet hieman koukussa.
Aseta oikea käsi oikealle lonkalle tukemaan selkärankaa.
Nosta vasen käsivarsi pystysuoraan ylös ja aseta vasen käsi pään taakse. Pidä se siinä, kun kallistat ylävartaloa oikealle.
Pidä painosi tasaisesti jakautuneena molemmille jaloille (älä nojaa vasempaan lonkkaan). Vaihda puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
