Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Aloita käsien ja polvien varassa kädet olkapäiden alla ja polvet lantion alla.
Nosta polvet muutaman sentin irti lattiasta, jolloin olet käsien ja varpaiden varassa. Tämä on alkuasento.
Ryömi eteenpäin liikuttamalla yhtä aikaa oikeaa kättä ja vasenta jalkaa, sitten vasenta kättä ja oikeaa jalkaa. Pidä lantio matalalla ja selkä suorana.
Jatka eteenpäin ryömimistä suositellun matkan tai ajan.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
