Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu lattialle konttausasentoon käsien ja polvien varaan.
Vedä vatsa sisään ja pyöristä selkä, alaselkä, olkapäät ja niska antaen pään roikkua.
Pidä asento 15 sekuntia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
