Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu istuma-asentoon lattialle.
Aseta molemmat kädet pään taakse sormet lomittain, peukalot alaspäin ja kyynärpäät suoraan eteenpäin. Vedä päätä hitaasti alas kohti rintaa. Pidä asento 20–30 sekuntia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
