Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta oikea kantapää askelmalle polvi ojennettuna ja nojaa eteenpäin tarttuaksesi oikealla kädellä oikeaan varpaaseen. Vasemman polven tulee olla hieman koukussa ja selän suora.
Tue painosi vasemmalle jalalle ja aseta vasen käsi vasemmalle reidelle.
Vedä oikean jalan varpaita kohti polvea, kunnes tunnet venytyksen pohkeessa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
