Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita jalat lantion leveydellä.
Koukista polvia hieman, jotta ne pysyvät rentoina ja joustavina.
Voit liikuttaa lantiotasi muutaman kerran eteen ja taakse, ennen kuin pidät häntäluun eteenpäin kallistettuna tässä venytyksessä.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
