Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Seiso selkä seinää vasten ja jalat hartioiden leveydellä, noin 60 cm:n päässä seinästä.
Liu'u alas seinää pitkin koukistamalla polvia, kunnes reidet ovat lattian suuntaiset kuin istuisit tuolilla.
Pidä polvet suoraan nilkkojen yläpuolella ja selkä litteänä seinää vasten. Tämä on alkuasento.
Pysy asennossa ohjelman mukainen aika ja hengitä tasaisesti koko ajan.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
