Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Tämä liike opettaa nopeaa jalkatyöskentelyä. Tarvitset yhden kartion. Aloita seisomalla kartion vieressä toinen käsi takana ja toinen edessä.
Tee mahdollisimman nopeaa pikkuaskelta ja ohjaa liikettä käsillä. Kierrä kartio polvet ylhäällä ja rajulla jalkatyöllä.
Lepää kolmen kartion ympäri kiertämisen jälkeen.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
