Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Seiso tangon yläpuolella jalat hartioiden leveydellä ja kyykisty alas ottaaksesi tangon kyynärtaipeisiisi kädet ristissä rintaa vasten.
Tämä on alkuasento.
Työnnä kantapäillä lattiaa ja ojenna lonkat ja polvet noustaksesi suoraksi. Pidä tanko tiukasti vartaloa vasten.
Laske tanko hallitusti takaisin alas koukistamalla lonkkia ja polvia, kunnes palaat alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
