Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso jalat hartioita leveämmällä, varpaat ulospäin käännettyinä ja tanko yläselän päällä.
Tämä on alkuasento.
Laskeudu koukistamalla polvia ja lonkkia. Pidä polvet varpaiden suunnassa, kunnes reidet ovat vähintään lattian suuntaiset.
Työnnä kantapäillä ja palaa alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
