Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso kädet niskan takana ja kyykisty alas pitäen ylävartalo pystyssä ja pää ylhäällä. Tämä on alkuasento.
Hyppää eteenpäin muutaman metrin verran välttäen tarpeettoman korkeaa hyppäämistä. Kun jalkaterät koskettavat maata, vaimenna isku jaloilla ja hyppää uudelleen. Toista 5–10 kertaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
