Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta yksi kahvakuula jalkojesi väliin ja asetu hartioita leveämpään asentoon. Taivu eteen työntämällä pakaroita taakse ja pitämällä selkä suorana.
Nosta kahvakuula ja siirrä se jalkojen välistä toiseen käteen. Vastaanottavan käden tulee ulottua jalkojen takaa. Siirrä edestakaisin useita toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
