Pääasialliset lihakset
Seiso nojapuiden välissä. Aseta kämmen kummallekin tangolle ja ota sitten pieni hyppy päästäksesi alkuasentoon kädet ojennettuina.
Aloita koukistamalla kyynärpäitä ja laske vartaloa, kunnes kyynärpäät ylittävät 90 asteen kulman. Vältä heiluntaa ja pidä hyvä ryhti koko laskun ajan.
Käännä liike ojentamalla kyynärpäät ja työnnä itsesi takaisin alkuasentoon.
Tee haluamasi määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
