Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Astu juoksumatolle ja valitse haluamasi vaihtoehto valikosta. Useimmissa juoksumatoissa on manuaalinen asetus, tai voit valita juostavan ohjelman. Yleensä voit syöttää ikäsi ja painosi, jolloin laite arvioi liikunnan aikana kulutetut kalorit. Kallistusta voi säätää treenin rasittavuuden muuttamiseksi.
Juoksumatto on kätevä, tuo hyötyä sydän- ja verenkiertoelimistölle ja on yleensä vähemmän kuormittava kuin ulkona juokseminen. 68 kg painava ihminen kuluttaa yli 450 kaloria juostessaan 13 km/h vauhtia 30 minuuttia. Pidä hyvä ryhti juostessasi äläkä pidä kiinni kahvoista kuin tarvittaessa, esimerkiksi laitteelta poistuessasi tai sykettä tarkistaessasi.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
