Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso kartion tai aidan vieressä sivuttain.
Aloita liike hyppäämällä sivusuunnassa esteen yli ja kimmota alastulosta takaisin lähtöpaikkaan.
Hypi ohjelman mukainen määrä toistoja mahdollisimman nopeasti ja päätä liike juoksemalla lyhyt matka sprinttinä viimeisen hypyn alastulon jälkeen.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
